المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رميساء المغرب | ||||
فاطمة الزهراء الماحي | ||||
fleureta | ||||
berkani sif dine | ||||
loloflower | ||||
miss moon | ||||
جوهرة امينة | ||||
abu.3oda | ||||
walid | ||||
سلطانة هيام |
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 10 بتاريخ الثلاثاء فبراير 24, 2015 11:37 pm
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
10 أدوات تحول منزلك إلى جيم
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
10 أدوات تحول منزلك إلى جيم
معظمنا لا يملك الوقت الكافي من أجل الذهاب إلى صالات الجيم، لذلك نلجأ إلى التدريبات المنزلية كي نحافظ على قوة ومرونة أجسامنا، وتحتاج هذه التدريبات إلى أدوات عديدة من أجل الوصول لأعلى أداء، فدعونا نعرفكم بـ10 أجهزة تدريب منزلية تستحق الاقتناء. 10 - العقلة المنزلية جهاز حديدي مقوى يُثبت في الحائط أو السقف ويتم التدريب عليه برفع ثقل الجسم عبر اليدين، وتعطي تدريباته قوة ومرونة عالية جداً. 9 - شدادات TRX شداد مرن بمصدر تعليق واحد وبه مكانين لليدين أو القدمين، ويتم استخدام الشداد في أداء الكثير من التدريبات التي تعتمد على وزن الجسم. 8 - وسادة التدريبات الحرة هي عبارة عن حقيبة قوية لها قاعدة تثبت في الأرض كي تضمن لها الثبات، وجزء علوي يتم ضربه بقوة فيتحرك وفقاً لقوة الضربة، ويعتبر هذا الجزء تجسيداً للخصم، وعليه تتدرب وتعرف من أين تهاجم وبأي قوة تضرب. 7 - الدامبلز هي أثقال تدريب "دامبلز" تتميز بإمكانية تغيير وزنها وبالتالي تساعد في التدريب بأوزان متعددة. 6 - بساط التدريبات بساط جلدي يتم أداء التدريبات بالاستلقاء عليه، وفوقه وصف بالرسم والتفصيل لأهم التدريبات الرياضية المنزلية. 5 - حبل القفز تدريب القفز الحر هو أحد أهم التدريبات التي تعطي مرونة كاملة للجسم، ولذلك يهتم به الرياضيون جداً، وحبل القفز هو الذي يساعدك على أداء هذا التدريب. 4 - شدادات التدريب شدادات أخرى عبارة عن خيط سميك قوي مرن جداً له طرفان كل منهما به ممسك يد، يتم استخدامه في أداء العديد من تدريبات القوة والمرونة. 3 - عجلة التدريب عبارة عن ثقل دائري، يخرج من جانبيه مَمسكين، ويستخدم هذا الجهاز في العديد من التدريبات الأرضية التي تعمل على تقوية عضلات القدمين والبطن والأرداف وغيرها. 2 - كرة التدريبات هي كرة مرنة لا غنى عنها في أداء التدريبات الرياضية الأرضية، مثل تدريبات البطن والصدر والقدمين والظهر. 1 - ثيرا باند أداة رخيصة يستخدمها العدائين في التحكم بالأماكن الضعيفة في عضلاتهم كي لا تُصاب أثناء التدريب، وذلك بربطها جيداً لمنع الإصابات.
رد: 10 أدوات تحول منزلك إلى جيم
شكرا اختي
loloflower- عضو جديد
- المساهمات : 103
تاريخ التسجيل : 18/02/2015
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين مايو 11, 2015 3:32 pm من طرف رميساء المغرب
» حكم تارك الصلاة
الأحد مايو 10, 2015 12:50 am من طرف رميساء المغرب
» طريقة عمل تارت التفاح الشهى
السبت مايو 09, 2015 7:58 pm من طرف رميساء المغرب
» أمور تجعل الرجل يذوب في المرأة عشقا
السبت مايو 09, 2015 7:52 pm من طرف رميساء المغرب
» امراض الاسنان ومدى تاثيرها على اعضاء الجسم الاخرى
الأحد أبريل 19, 2015 1:48 am من طرف رميساء المغرب
» بالصور أطول فتاة بالعالم
الأحد أبريل 19, 2015 1:46 am من طرف رميساء المغرب
» نكت مغربية
السبت أبريل 11, 2015 6:26 pm من طرف جوهرة امينة
» كوني كالوردة مهما غلبتك آلآحزآن
السبت أبريل 04, 2015 1:21 am من طرف رميساء المغرب
» وصفة لبنانية لازالة البطن بدون ريجيم وبسرعة ^^
الثلاثاء مارس 31, 2015 7:58 pm من طرف فاطمة الزهراء الماحي